【經驗分享】孩子們的睡覺習慣

 

孩子們的睡覺習慣

以下是Shining跟Gui的習慣: (早上7:00起床，晚上8:30進房間/9:00昏睡成功)

1.起床：早上7:30~8:00起床，
若到9點以後才起床，
會讓中午午睡的時間及晚上睡覺的時間延後~
(我有算過，早上起床的時間，再加上13~14小時，
就是他們晚上會睡覺的時間，
比如：早上7:30起床，
晚上大都要20:30~21:30這段時間睡著~)

2.午睡：若是睡超過5:00，也會讓晚上睡覺的時間延後~
我有試過，午睡起來後，大概要再隔5個小時，
他們才會再睡覺~~

3.晚上：洗澡時間(7:30~8:00)，洗完就做靜態的活動，
在吹風髮的時候，我就會叫他們挑一本書，再過來吹頭髮，
他們一邊吹，就一邊看書，
所以在吹完頭髮後，他們就會再去找別的書繼續看。
(我是在房間外面先讀完書30min給他們聽，
一進房間就直接關燈了)

4.上床：喝完奶刷完牙，才進房間，進房間後，就直接關燈，
讓他們浮燥的心定下來，才好睡覺~
(若要聊天或看書都是剛剛在外面客廳就先做完)
我發現：
我的孩子們，大都是要關燈後15~30min 才會睡著…
所以我通常都是8:30讓他們進房間，
大概9點睡著~~

5.白天體力要消耗的夠：都要帶他們跑跑跳跳，尤其是2歲後，
我白天讓他們跑跑跳跳的時間，
大概都要2~3個小時，才夠~
(若只有30min，一定不夠的~)
這樣晚上才會睡的好！飯也會吃得多~~

6.讓他們自然入睡：不要哄、也不輕拍……就只要在旁邊躺著，
他們躺久了，自己就睡了~~
我最多是看到他們站起來，
會叫他們躺著+不能說話，
若要躺著靜靜的玩，我倒是不反對~
他們自己玩一下，就會睡了~
我都是在旁邊裝睡~ ^_^

好了，以上就是個人心得~
但是每個孩子不一樣，
習慣可能也會不一樣哦~
 

(p.s.我們以前也是讓孩子10點後才睡覺，因為怕他們太早起…
        但是shining老爸的同事，極力勸我們讓孩子8點多就去睡是最好的，
        會讓孩子的腦部發育比較好…
         之前也有讓shining 8點多就睡…但是…會早上6點起床…是有一點早~
        所以後來shining 7個月大以後，我們都是習慣讓孩子快9點就進房間~)