【育兒】讓新生兒自然而然延長睡眠時間的方法

【育兒】讓新生兒自然而然延長睡眠時間的方法


我的寶寶現在快3個月了，

我要分享我自然而然讓寶寶延長睡眠時間的方法~~ ^_^ 
 

在醫院的前三天，

我發現寶寶有一個時段睡的時間特別長，  

是下午1點~5點，可以整整睡四個小時，  

而其他時間包含半夜，

都是1個半小時~2個小時就醒來要喝奶~  

我心想，如果這段時間是在半夜，那有多好~

 

三天後回家做月子，

下午寶寶原本會睡四個小時，

但是我二個小時就把她叫醒，餵奶，

讓她醒著10~30分鐘，再睡，

其他時間也是都是維持2個小時醒一次，  

果然當天淩晨1點半餵奶， 早上5點半才醒來。

 (睡眠時間：4個小時)

 

 雖有的時候，寶寶起床的時間不一定，  

不過，我都維持在5點~7點餵食第一餐，  

不要超過7點半，  

有幾次，我睡過頭，8點才餵寶寶喝奶，  

果然…當天的半夜3點就吵著要喝奶。  

通常這個時候，我還是會馬上餵奶給寶寶喝，  

因為他就是餓或是白天沒有餵飽才會半夜起床喝奶，  

但是我還是會在6~7點一定要再餵一次寶寶，  

也是不能超過8點~  

 

新生兒雖然睡眠時間會很長，

但是我都儘量維持在餵完奶後，  

跟寶寶玩一玩，說說話，玩個10~20分鐘，  

再讓他入睡。 

(每一餐都要讓寶寶喝飽，這樣晚上才不會起床哭著討奶喝~)  

◎滿12天：我就把最後一餐的時間往前移，改為12:30，  

發現寶寶也是5點半~6點半之間起床(睡眠時間：5個小時)  

 

只要發現寶寶的睡眠起床維持穩定， 

每一~二個星期，我就把最後一餐的時間再往前移半個小時。  

 

◎滿1個月：最後一餐是12:00，起床時間也是5點半~6點半之間起床(睡眠時間：6個小時)  

◎滿1個月1週：最後一餐是11:30，5點半~6點半之間起床  

◎滿1個月2週：最後一餐是10:30，我就發現寶寶不再5點半起床了，幾乎都是6點才會起床~(睡眠時間：6個小時)  

◎滿2個月：最後一餐是9:30~10:00，起床時間也是6~7點(睡眠時間：8~9個小時)  

 

我發現寶寶的睡眠時間就自然而然的慢慢延長：  

2個小時(3天)à4個小時(7天)à5個小時(12天)à6個小時(1個月)à7個小時(1.5個月)à8~9個小時(2個月)  

這樣自然而然的延長睡眠時間，  

寶寶半夜幾乎很少大哭醒來， 

有幾次半夜4點半大便才大哭， 

但是這樣的次數很少~  

(記得寶寶睡前一定要檢查寶寶的尿布是否乾爽)

 

 而且滿2個月2週後，  

有幾次我半夜2點我正準備就寢，

發現寶寶有點醒來，而且眼睛還張開，東看西看的，  

我好緊張，我擔心她會不會這樣就吵著要喝奶，  

我躲在小床邊偷看她的反應，  

結果她醒來幾分鐘後，看看天花板，看看左右，  

自己再閉上眼睛又睡著了~~  

我好開心，因為她自己有練習自己再入睡~  

 

因為寶寶白天的作息有規律，加上晚上睡眠也充足，  

所以在家很少聽到他哭鬧的聲音，  

除非不舒服要打嗝或需要換尿布或是真的餓了，才會大哭~

只要這幾項都滿足他了，他都可以一個人躺在小床上玩好久， 

每次也都自己玩一玩就自己入睡了~~  

連早上起床的時候，也不太會哭鬧，  

有時候她睡到早上7點30分，我開了燈，叫她起床，  

她看到我，還一直笑咪咪，對著媽媽笑~ ^_^ 

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【補】滿3個月後，都是(晚8早7) 有11小時的睡眠時間~~
【補】滿5個月後，都是(晚7早7) 有12小時的睡眠時間~~ 大多晚上7點多就吵著要去睡了~ ^_^
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